SNSなどの口コミで話題のGREENSPOON(グリーンスプーン)。2025年1月22日までのダイエット応援キャンペーンでは「スープジャー付いてくる?!」と人気を集めています。
スープジャー付きキャンペーンのページから申し込まないと貰えないよ↓
>>GREENSPOON(グリーンスプーン)スープジャー付きメニューはこちらから
この記事では
などについてまとめてみました。
【グリーンスプーン】とは
グリーン スプーン（GREEN SPOON）は、野菜をたっぷり使ったヘルシーな食事を自宅に届けるサブスクリプションサービスです。管理栄養士が監修したオリジナルレシピに基づき、スープ、サラダ、スムージーなどのメニューが用意されています。
野菜不足を感じている人やダイエット時のメニューに困っている人におすすめです。食材はすべて瞬間冷凍されているため、栄養を逃さず長期保存も可能です。
| グリーン スプーンの特徴 | |
|---|---|
| メニュー | メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーなど全40種以上 |
| 調理方法 | 電子レンジで5分程度で調理できる |
| 契約 | 定期購入も可能で、1回だけの試用もできる |
| プラン | 初回注文時にS・M・Lの3種類のプランの中から選択 |
| 送料 | 定期購入の場合は全国一律税込990円（北海道／沖縄を除く） |
| パーソナル診断 | 購入前に自分の苦手な食材やアレルギーなどを申告できる |
【グリーンスプーン】スープジャー付きのメニューはどれ？
グリンスプーンのスープジャー付きキャンペーンは、期間限定。2025年1月22日までとなっています。
>>こちらのキャンペーンページから申し込むことで、スープジャーが付いてきます。
オリジナルスープジャーと、人気のサラダ一食分は「初回限定」のプレゼントです。
メニューはグリーンスプーンの定番メニュー約66種類から選ぶ事ができます。（※スムージーは選ぶ事ができません）
初回限定は12食BOXとなっているので、約66種類のメニューの中から好きなメニューを選ぶ事ができます。同じメニューを複数選ぶこともできるようになっています。
>>期間限定、スープジャー付きのダイエット応援キャンペーンはこちらから（※初回限定）
【グリーンスプーン】ダイエットに良いって本当？
芸能人でスタイルの良い人もGREENSPOON(グリーンスプーン)食べてるみたいだけど、本当に良いのかな…？
グリーンスプーンのダイエットに関する口コミ
お昼ご飯を宅配で注文することが多く、こちらのミールキットを20日分注文しました。平日のお昼は全食にしたのですが、結果的に2キロほど痩せることができました。朝も夜も変えていないので、個人的にダイエット効果があったと思っています。(20代・女性）
スープの置き換えダイエットを友人がしていて、こちらで8食分のスープを注文しました。夜ごはんを置き換えただけで、8日後に2キロ減ったものの、元の食事に戻すとすぐりリバウンドしてしまったので、ダイエット効果はあると思うものの、続けることが難しい方法ではしないほうがいいかもしれません…。(20代・女性)
おかずキットを８食分注文し、昼食に食べ続けました。結果、体重は８日間で約１.５kgの減量となりました！正直ここ数ヶ月は「お昼どうしようかな……」と考えるのも面倒な状態で、お弁当屋さんの日替わり弁当を連続で頼むなど、お昼ご飯の時間に楽しむ気持ちは皆無だったので、「お昼を楽しみに頑張ろう！」という気持ちが芽生えたことで、毎日が楽しかったです。(20代・女性)
昼食に置き換えている人が多いようです。
163cmで65kgあった筆者ですが、7年前にマイナス10kgのダイエットに成功して、それ以来±2〜3kgの変動はありつつもキープしています。
筆者がダイエット中からやっていることは…
筆者がダイエットに成功したのはグリーンスプーンを食べる前でしたので、「グリーンスプーンでダイエットしたよ！」とは言えないのですが、グリーンスプーンのメニューは「体に良いな〜」「食べ過ぎ調節したい時にいいな」「ミネラルとタンパク質取りたい時にこれ良いな〜」と思うものがたくさんあります。
糖質を摂らないと空腹が気になってしまいますが、
「酵素」を摂取することで空腹をカバーすることができます。
酵素は生の野菜やフルーツ、米麹などの発酵食品に豊富に含まれています。
朝食や昼食を控えめにした時は夕食に糖質やタンパク質をしっかり取ることで、睡眠の質も上がり、翌日も元気に活動することができます。
メインディッシュは肉だけでなく、ごろごろお野菜もしっかり入っていますので、ビタミンなどミネラルも一緒に摂ることができます。
ダイエットにおすすめのグリーンスプーンメニュー
朝食に置き換える場合
例①発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ
朝食にはタンパク質がとっても大切。豆腐でタンパク質を摂りつつ、発酵キムチで空腹感をカバー！
例②西京味噌の野菜たっぷり豚汁
豚肉でタンパク質を摂りつつ、西京味噌の酵素で空腹感を緩和します。
昼食で置き換える場合
例①白菜とニラの中華ねぎだれ水餃子＆鶏と筍とチンゲン菜のさっぱり塩麹あんかけ
水餃子の皮で糖質も摂りながら、塩麹あんで500kcal以下でもお腹が満たされる組み合わせ
例②黄パプリカとじゃがいもの特製ハニーマスタードチキン
パプリカのミネラルとじゃがいもの糖質、チキンのタンパク質で栄養バランスバッチリ！プラスおにぎりや丸パンなどで午後も元気に活動できます！
夕食で置き換える場合
例①れんこんと鶏つくねのたっぷりねぎ塩麹だれ＆ケールとナッツの塩麹グリーンサラダ&
プラスお味噌汁や白米で、約800kcalの満足晩ごはんに。
例②あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー＆牛肉と白ねぎの韓国風旨辛ユッケジャン粥
アサリと牛肉で鉄分とタンパク質をバッチリ補給！足りない時はポテトサラダやれんこんのきんぴらなどで根菜を取り入れて腹持ちバツグンに！
まとめ
スープジャー付きキャンペーンは2025年1月22日まで
>>初回限定・期間限定のスープジャー付きメニューはこちらから
ダイエットは、自分のスタイルに合わせて楽しもう！
| おすすめの食材 | |
|---|---|
| 低糖質メニュー | ①キムチ、甘酒、味噌、フルーツなどの酵素 ②豆腐や卵、肉魚類のタンパク質 |
| 適量メニュー | ①白米軽く一杯（110g程度）または食パン6枚きり一枚 ②サラダや野菜入りのおかず ③豆腐や卵、肉魚類のタンパク質 |
ぜひ、ご自分の生活スタイル合わせて、おいしく食事を摂りながらダイエットに挑戦してみてください♪
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