【ｸﾞﾘｰﾝｽﾌﾟｰﾝ】スープジャー付きのﾒﾆｭｰはどれ？ﾀﾞｲｴｯﾄに良いって本当？

SNSなどの口コミで話題のGREENSPOON(グリーンスプーン)。2025年3月6日までのダイエット応援キャンペーンでは「スープジャー付いてくる?!」と人気を集めています。

>>公式GREENSPOON(グリーンスプーン)スープジャー付きメニューはこちらから

>>楽天市場のGREENSPOON(グリーンスプーン)スープジャー付きメニューはこちら

この記事では

などについてまとめてみました。

【グリーンスプーン】とは

グリーン スプーン（GREEN SPOON）は、野菜をたっぷり使ったヘルシーな食事を自宅に届けるサブスクリプションサービスです。管理栄養士が監修したオリジナルレシピに基づき、スープ、サラダ、スムージーなどのメニューが用意されています。

野菜不足を感じている人やダイエット時のメニューに困っている人におすすめです。食材はすべて瞬間冷凍されているため、栄養を逃さず長期保存も可能です。

グリーン スプーンの特徴
メニュー	メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーなど全40種以上
調理方法	電子レンジで5分程度で調理できる
契約	定期購入も可能で、1回だけの試用もできる
プラン	初回注文時にS・M・Lの3種類のプランの中から選択
送料	定期購入の場合は全国一律税込990円（北海道／沖縄を除く）
パーソナル診断	購入前に自分の苦手な食材やアレルギーなどを申告できる

【グリーンスプーン】スープジャー付きのメニューはどれ？

グリンスプーンのスープジャー付きキャンペーンは、期間限定。2025年3月6日までとなっています。

※楽天市場でも取り扱いが始まりました。こちらはサラダ1食分はつきませんが、レビューを書くことでオリジナル保冷バックがもらえます。

グリーンスプーン 人気詰め合わせ 9点 スープジャー付き スープ ハンバーグ ガパオ サラダ 低糖質パン 新生活 2025 ヘルシー ダイエット 健康 低カロリー 低糖質 置き換え レンジ5分 ランチ 在宅 夕食 夜食 冷凍食品 お惣菜 惣菜 送料無料 翌日配送 価格：7,620円（税込、送料無料) (2025/2/27時点) 楽天で購入

野菜 スープ 8食 スープジャー付き グリーンスプーン ｜ヘルシー ダイエット 健康 低カロリー 低糖質 置き換え レンジ5分 ランチ 在宅 夕食 夜食 冷凍食品 お惣菜 惣菜 送料無料 翌日配送 価格：9,080円（税込、送料無料) (2025/2/27時点) 楽天で購入

野菜 スープ 6種 スープジャー 付き グリーンスプーン ｜ ヘルシー ダイエット 健康 低カロリー 低糖質 置き換え レンジ5分 ランチ 在宅 夕食 夜食 冷凍食品 お惣菜 惣菜 送料無料 価格：7,050円（税込、送料無料) (2025/2/27時点) 楽天で購入

公式サイト	期間限定 定番メニュー約66食から選べる（※スムージーは選ぶ事ができません） スープジャープレゼント サラダ1食プレゼント 初回購入者限定
楽天市場	売り切れ次第終了 選べるメニューは少ない スープジャープレゼント レビュー投稿でオリジナル保冷バックGET

初回限定は12食BOXとなっているので、約66種類のメニューの中から好きなメニューを選ぶ事ができます。同じメニューを複数選ぶこともできるようになっています。

>>期間限定、スープジャー付きのダイエット応援キャンペーンはこちらから（※初回限定）

【グリーンスプーン】ダイエットに良いって本当？

グリーンスプーンのダイエットに関する口コミ

お昼ご飯を宅配で注文することが多く、こちらのミールキットを20日分注文しました。平日のお昼は全食にしたのですが、結果的に2キロほど痩せることができました。朝も夜も変えていないので、個人的にダイエット効果があったと思っています。(20代・女性）

スープの置き換えダイエットを友人がしていて、こちらで8食分のスープを注文しました。夜ごはんを置き換えただけで、8日後に2キロ減ったものの、元の食事に戻すとすぐりリバウンドしてしまったので、ダイエット効果はあると思うものの、続けることが難しい方法ではしないほうがいいかもしれません…。(20代・女性)

おかずキットを８食分注文し、昼食に食べ続けました。結果、体重は８日間で約１.５kgの減量となりました！正直ここ数ヶ月は「お昼どうしようかな……」と考えるのも面倒な状態で、お弁当屋さんの日替わり弁当を連続で頼むなど、お昼ご飯の時間に楽しむ気持ちは皆無だったので、「お昼を楽しみに頑張ろう！」という気持ちが芽生えたことで、毎日が楽しかったです。(20代・女性)

昼食に置き換えている人が多いようです。

筆者がダイエット中からやっていることは…

筆者がダイエットに成功したのはグリーンスプーンを食べる前でしたので、「グリーンスプーンでダイエットしたよ！」とは言えないのですが、グリーンスプーンのメニューは「体に良いな〜」「食べ過ぎ調節したい時にいいな」「ミネラルとタンパク質取りたい時にこれ良いな〜」と思うものがたくさんあります。

糖質を摂らないと空腹が気になってしまいますが、

「酵素」を摂取することで空腹をカバーすることができます。

酵素は生の野菜やフルーツ、米麹などの発酵食品に豊富に含まれています。

朝食や昼食を控えめにした時は夕食に糖質やタンパク質をしっかり取ることで、睡眠の質も上がり、翌日も元気に活動することができます。

メインディッシュは肉だけでなく、ごろごろお野菜もしっかり入っていますので、ビタミンなどミネラルも一緒に摂ることができます。

ダイエットにおすすめのグリーンスプーンメニュー

朝食に置き換える場合

例①発酵キムチの海鮮純豆腐チゲ

例②西京味噌の野菜たっぷり豚汁

昼食で置き換える場合

例①白菜とニラの中華ねぎだれ水餃子＆鶏と筍とチンゲン菜のさっぱり塩麹あんかけ

例②黄パプリカとじゃがいもの特製ハニーマスタードチキン

夕食で置き換える場合

例①れんこんと鶏つくねのたっぷりねぎ塩麹だれ＆ケールとナッツの塩麹グリーンサラダ&

例②あさりと菜の花の濃厚クラムチャウダー＆牛肉と白ねぎの韓国風旨辛ユッケジャン粥

まとめ

スープジャー付きキャンペーンは2025年1月22日まで

>>初回限定・期間限定のスープジャー付きメニューはこちらから

ダイエットは、自分のスタイルに合わせて楽しもう！

	おすすめの食材
低糖質メニュー	①キムチ、甘酒、味噌、フルーツなどの酵素 ②豆腐や卵、肉魚類のタンパク質
適量メニュー	①白米軽く一杯（110g程度）または食パン6枚きり一枚 ②サラダや野菜入りのおかず ③豆腐や卵、肉魚類のタンパク質